oliwa z

[...] Miska 1.owies,białko,siemię,migdały 2.owies, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy,papryka 3.soczewica, jajko,surówka (kapusta pekińska,ogórek kiszony,pomidor,oliwa) 4.jajka,brukselka, surówka jw. -resztki 5.twaróg,szczypior,ogórek B 131 T 63 W 120 KCAL 1593 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, vita-min dla kobiet, cholinex [...]

[...] 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, orzechy brazylijskie 4.jajka,kapusta kiszona,kapusta pekińska,papryka, oliwa 5.białko 6.twaróg,ogórki kiszone, koper, olej lniany B 154 T 70 W 132 KCAL 1787 -------------------------------------- suplementacja: melisa, a o wszelkich [...]

[...] wiem że taka powinna być%-) Nitroman- mam jeszcze ten olej kukurydziany i chyba go dokończę. Ale po nim napewno zakupię oliwę z oliwek. Co możecie polecić?? Jakiej firmy oliwa lub na co zwracać uwagę. Bo nie zawsze producent podaje na opakowaniu czy jest tłoczona na zimno i z młodych oliwek. 8 dzień masy Dziś znowu jestem zombi%-) dopiero [...]

[...] 15/12/10 x 5.5/5.5/5.5 kg DIETA : 1.50 g płatków owsianych , 35 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka, 75 g wafli ryżowych, warzywa, 100 g kiwi 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwa , warzywa (dynia <3 ) 5.35 g kazeiny , 25 g makaronu/płatków owsianych , 20 g masła orzechowego, cynamon

[...] to nie mam kiedy podjadac. grzecznie 4 posileczki tylko jedna kawa latte wpadla pomiedzy, ale bede starala sie tego pilnowac 1. racuchy z marchewka 2. konina, leczo, kuskus, oliwa 3. leczo, kuskus, olej lniany, losos 4. jablko, kuskus, konina, smietanka 25%, majonez plyny: chyba sie udalo...jeszcze dopije pewnie szklanke. Zmieniony przez - kebula [...]

ellis - ocen moj tok rozumowania . trenuje tez o kolo 21 i po treningu szamalem (oprocz carbo) tune w salatce jakiejs z oliwa. a na nocke bialko. ale po treningu bez tluszczy ale mi to bialko na noc pasowalo. ale przeszedlem na system bialko po treningu a na nocke kolo 23 tuna z oliwa. co o tym sadzisz? probowalem jeszcze tune po treningu a na [...]

[...] oko trzymać rozkładu: - płatki owsiane, 3 jaja, jabłko, trochę mleka, cynamon - żurek domowy na zakwasie + trochę swojskiej kiełbasy, przepiórka pieczona, masło, ziemniaki, oliwa, kapusta, sałata, dynia w occie, czosnek, szczypiorek, łyżka śmietany, pół pieczonego jabłka, kieliszek czerwonego wina wytrawnego -soczewica zielona, 2 jaja, łyżka [...]

[...] whey, borówki, pół banana 3)pulpety z piersi z indyka, ryż brązowy, olej kokosowy, sos warzywny (pomidory, papryka zwykła, chilli, cukinia) 4)sałatka z indykiem, razowiec, oliwa + suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19dd1ab5c38840aa80d2fa35ff628cf2.JPG Zmieniony przez - lorane [...]

[...] 1. owies 100g 2. soczewica czerwona 80g 3. soczewica cz 40g, 2 jajka, migdaly, pomidory 4. soczewica cz 40g, jajko, kefir, migdaly, ogorki 5. wol, salata, rzodkiewki, oliwa + 2xwapn, 2xomega3, wyciag z pestek winogron, mineraly z ciekawosci przeliczylam BTW: 29/31/39%, 121B, 57T, 162W po kilku dniach z wieksza ilosci wegli czuje sie [...]

[...] na redukcji z budyniem?:] jak już chcesz jogurt to zjedz ale naturalny oczywiście,a do chleba dorzuc jakas chuda szynke np. która chciales dac na sniadanie, do tego oliwa i warzywa Obiad: (ok. 13.30) - Ryż (100g) z mlekiem ( makaron z mlekiem, 2 krążki (hamburgery wołowe albo wiepszowe)+ 2-3 sznytki chleba razowego, 2 krązki (hamurgery [...]

Wrzuc ankiete dzialu + zapotrzebowanie z potreningu.pl 1. Wywal proch, daj jajka + oliwa/orzechy 2. Bialko pij od razu po treningu, to nie zastepuje posilku 3. Kukurydze wywal, tunczyka nie jedz codziennie max 2-3 razy w tygodniu 4. Daj do sniadania 5. Dodaj wegli 6. Wywal wszystko, daj to samo co przed treningiem 7. Zamienilbym na twarog + [...]

[...] + 5g oliwy z oliwek + warzywa dalej zobaczymy :) suplementacja: rano - 2tab Burn&Shape przed tren - 5tab bcaa (7,5g) + 5tab uni-liver + 4tab Burn&Shape po tren - 1,5porcji CytoCell + 3tab bcaa (4,5g) + 5tab uni-liver a co takiego masz na myśli mówiąc że oliwa Ci się nie podoba?:P Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-21 17:45:07

[...] x 50 kg c) MC: 15x23 kg, 12x23 kg, 10x26 kg 5. Bieg na biezni 15 minut 6. Rozciąganie Miska (nie działa dietetyk więc wyjątkowo bez liczenia): 1. Placki (Owsiane, 2 jajka, oliwa, przyprawy) 2. Karkówka, Kasza, Podor, Ogórek 3. (po treningu)Tuńczyk, śmietana, Oliwa, Twarog 100g, Chleb ziarnisty fitness Picie: Sok pomidorowy Fortuta Tabasko, [...]

ok będę używał masła z śniadania wywalę rodzynki dżemu niema jak zamienić bo jest domowej roboty więc funduszy na dżem niedostane już słyszę "na cholerę ci pieniądze na dżem skoro twoja matka tak ciężko pracowała i sama zrobiła bardzo dobry" wywalę dżem i mleko z kolacji czy mogę do tej oliwy i twarogu dodać jakieś owoce albo zapytam tak [...]

Białko z twarogu w organizmie ok 7h będzie się wchłaniało, biorąc pod uwagę to że jesteś po treningu i mimo że dałeś odżywkę to b. kiepskie rozwiązanie. IMO twaróg jest kiepskim składnikiem diety Odzywka to skromny dodatek, nie opieraj na niej diety. Oliwa, olej lniany ok ale nie napisałeś ile i kiedy ją spożywasz. trening całkowicie

[...] w tym roku zobaczyć. - Dieta początkowo ok 2000kcal i schodziłem w dół. Obecnie: Jajka 3szt 285kcal B 26 W 1 T 20 Wołowina 80g 80kacl B 20 T 2 oliwa łyżka 82kcal T 10 Pierś kur 200g 232kcal B 44 T 3 Pomidor 200g 40kcal B 2 W 6 Sałata 15g 4kcal B 1 W 1 [...]

[...] odzywka bialkowa, banan/jablko 12.00 Kanapka razowca, nieraz 2 kanapki, jajecznica, jablko 15.00 Ryz brazowy/makaron pelne ziarno, piers z kurczaka/ryba/chuda wolowina, oliwa, warzywa 18.00 Ryz brazowy/makaron pelne ziarno, piers z kurczaka/ryba/chuda wolowina, oliwa, warzywa 21.00 Serek wiejski, orzechy, pomidor NA RZEZBE BYLO: 9.00 [...]

Oliwa Ci nie przechodzi bo cos czuje kupujesz tansza wersje ,ktora jest rafinowana i smakuje jak smar do silnika ,a nie jak oliwa. Dlatego nizej niz 30zl+ ja nawet nie patrze na nie na pulce w sklepie. 1. Jak wczesniej nie robiles aero przez dlugi czas to zaczales zdecydowanie za ostro i przejedziesz sie za szybko. Zacznij 20min 3 razy w tygodniu [...]

[...] gainer 60 gram 247,5kcal; 18g białka; 34g węgli; 1,25g tłuszczu po ok. 1 godzinie trening po treningu: gainer 100 gram 412,5 kcal; 30g białka; 57g węgli; 2,1g tłuszczu po 40 minutach jogurt, warzywo/owoc, oliwa Nastepny posiłek: twaróg, chleb, warzywa, oliwa nnie wiem czy dobrze, a ta oliwa to ma byc z oliwek? czy moze byc zwykły olej??

[...] I jeszcze szybko menu na dzisiaj i spadam do szpitala. I. 7.00 359kcal 16 23 21 - jajecznica na cebulce z ziołami z 2 jaj - chleb Schulstad trzy ziarna dwie kromki tostowe - oliwa 10g - pomidor, ogórek, szczypiorek II. 10.00 307kcal 13 17 27 - płatki owsiane 25g - mleko 2% 150g - otręby z suszoną śliwką 10g - migdały 20g III. 13.00 279kcal 29 3 [...]